yin yoga für schwangere mit geraldine

Yin Yoga für Schwangere unterstützt dich in dieser besonderen Phase, inne zu halten und zu erkennen, wo Du eine Wandlung wahrnehmen kannst und wie Du dich dabei fühlst. Während der Praxis hast du Zeit und Ruhe, dich voller Achtsamkeit deinem Baby zu widmen und in Verbindung mit ihm zu treten.

In der Schwangerschaft erlebst du stetige Veränderungen, sowohl körperlich als auch hormonell. Dieser Kurs trägt zur Harmonisierung der Emotionen bei und dient als ideale Vorbereitung auf die Geburt.

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil in dem insbesondere das Fasziengewebe gedehnt wird. Durch langes und passives Verweilen in einer Haltung übst du Loslassen, während du deinen Körper sanft dehnst und entspannen darfst. Die Übungen werden vor allem im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für mehrere Minuten gehalten.

Wir gehen auf die speziellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft ein und integrieren dafür kräftigende Übungen, die dich in deiner Schwangerschaft physisch als auch psychisch unterstützen. Bewusste Atemübungen, aber auch die ruhige Verbindung von Atmung und Bewegung fördern dein Wohlbefinden.